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学习鬼步舞常见问题

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  需要多长时间才能学好墨尔本曳步舞呢?
这个是因人而异的。通常要几个月来熟练的掌握基础舞步,再花费几个月的时间来打造自己的风格,就可以练到不错的地步。三心二意是学不好墨尔本曳步舞的,所以想学的话,就要准备好投入足够的精力。练习的鬼步舞的过程是需要耐心。
  很快就跳累了,这正常吗?
是的。墨尔本曳步舞是一种包括全身运动且体能消耗很大的舞蹈,也是一种非常棒的有氧运动。这就意味着你需要大量的精力来维持长时间的练习。增加体能的最简单方法是做一些锻炼心脏的运动,例如慢跑或是赛跑
  做到两步(骤)的动作一摸一样,像照镜子一样了吗?
  这是最重要的一点。
  两步中向前和向后应该移动相同的距离。脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度
  在两个步骤中,膝盖的应提到相同的高度。
  双脚之间的距离正确吗?
  当你熟练之后这些都可以随意处之,但是一个好的开始应该是双脚前后的距离稍大于肩宽,并且前脚和后脚距人体中心线等距(就是前后距离相等,人体中心线为一假想线)。这对于和同伴一起跳或是在人群中跳是很重要的,可以使自己不占据过大的空间或是避免被阻挡。
  膝盖是否抬到了正确的高度?
  如果你发现你的身体前倾和后仰像小孩在广场上窜跶一样(小时候应该都窜跶过,呵呵),那么你的膝盖抬的太高了。当你跳的很棒的时候这样也许是为了更有动感的效果(抽搐帝啊~),但是刚刚开始的时候脚抬起距地面10-15cm就够了。这样可以使你更容易学习控制,还有像小孩在屋子里飞速的窜跶来窜跶去看上去是比较脑残的。
  是否闪动了你的脚踝?
  要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥,开始的时候要让脚底完美的平行于
  地面。当提起后面的脚的时候要保证不要动脚踝(通过弯膝盖来抬脚)。这样做也是益于身体的平衡。
  是否翘了脚后跟?
  要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥,开始的时候要让脚底完美的平行于
  地面。当拉起后面的脚的时候要保证不要翘脚后跟(脚要保持平的)。这样做也益于身体的平衡。
  你 的平衡集中稳定吗?
  这是应该是不言自明的,但是我发现几乎没有人做到了这一点。要保持重心在两步中双腿平行时身体的重心点上。
  在动作过渡的时候可以改变重心以期完美的完成动作,但是要做到running man是可控制的这一点是
  非常重要的。
  你是不是在尝试着更快更迅速些呢?
  如果你是在探索学习中,那么练习的时候你要放慢速度知道基本动作完美了,然后在逐渐的加快。
  在两步动作中双腿是否是平行的?
  同时也要注意脚是平的。大部分人似乎在向后拉腿的时候像是打架了。双腿不必接触,但是要平行。
  你是否思维集中于腿部的动作而让手臂随意的移动了?
  如果你是这样那必须得立即停止。道理是同于第六点关于自信的表现的。手臂动作也应该跟随着音乐的节奏而不要太快了。思维意识应该集中在上身尤其是手臂上。这样可以是你看起来是可控制的和原地不动的。练习不断的练习直到腿可以随意下意识的移动。
  祝 初学者爱好鬼步的朋友再接再厉!越跳越好!


IP属地:辽宁1楼2012-03-31 22:44回复