每个人都有自己的舒适状态，只有舒适状态下才是真实的自己。　　在一定的场合下，大家都显得有礼貌，但有人觉得舒适，有人觉得不舒适。在一定的场合下，大家都在说假话，但同样有人觉得舒适，有人觉得不舒适。　　当你看到一个人说，感到累的时候应该“懒一点”，你就知道即使她愿意在许多时候表现的勤勉，她也的内心并不是一个勤勉的人，勤勉让她感到不舒适，她的舒适状态是“懒一点”。每天吃饭、睡觉，对于大多数人来说，不会觉得累，这就是人的舒适状态。　　人总会回到他自己的舒适状态，一个人的真正进步，必须是自己的舒适状态的进步。　　——这个理论的一个典型应用就是戒烟。　　对于不吸烟的人来说，不吸烟是舒适状态；对于吸烟的人来说，他的舒适状态则是吸烟。而一个试图戒烟的人，如果不能改变其舒适状态到不吸烟，无论坚持了多少天不吸烟，也是很难戒烟成功的。总有一天他会说：“现在太累了，应该吸一次烟，休息休息。”　　所以，想养成一个新的习惯，唯一的办法就是把自己的舒适状态调整过去。