果汁最好自制，既可保证蔬果新鲜，又能避免部分市售果汁糖分过多的弊病。不同的果汁有不同的功效。 

　　 苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。 

　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。 

　　

西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。 

　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。 

　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。 

　　

葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。 

　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。 

　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。 

　　

柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。 

　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。 

　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质�

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