近年不少人追求心灵成长，可能因为经历过伤痛，健康出现了问题，或者想寻找生命意义，甚至只是出于好奇或作学术研究。于是，大家读了很多书，上了很多相关的课程，听了很多老师的教导或指引。 然后有人对某些超越性的，深信靠自性能改变一切等的所谓「新时代」、「身心灵」理念很着迷。发现原来可以靠自己和学回来的方法清理负能量和坏记忆，忽然充满信心，却迷信了这个：期待自身出现和重复出现震撼性的、戏剧性的蜕变。 因为书里的个案分享是这样写的，因为上心灵课时真的经历过一刹那解脱和释放的体验，因为朋友或同事诉说的经历太吸引了。 我想说，这些经历都很好，跟其它经历一样的好，都是出现在生命和缘份里，只要保持觉知和不依赖，不迷信，都可有助成长。不过，对一般人而言，其实先从更踏实的，感受最基本的生命经历的一步开始，比先走进灵性体验更稳定和有建树。这也是分享灵性经验的人应参考的。分享踏实的生活经历比神秘的灵性体验可能更有意义和具启发性。 其实绝大部份人都是迷失了生活方向，活坏了自己，感觉不安才寻求自疗的，正是因为偏离了具体的生活作息，忽略了每刻如何活好，过好，如何善待自己。他们需要的不是如何得道、超越、修行、成佛成仙的方法，而是如何像个人一样的活好。 因为一本书，一些老师或治疗师的启蒙，让人打开了接受和相信自己原已拥有正能量，能清理和重整过去，甚至能从顽疾中解脱出来，这是自我成长和学习，愿意开创和相信自己之旅沿途经历的风景。 但请别以为可以一步登天。对自身的困局想通了，放下了，不管是通过什么途径或因缘达到，这些解脱的经历是当下的，不代表你已把出生到现在的所有问题都一笔勾销，不再留有坏记忆或悲伤。 十多年来我所接触的读者和寻求自疗的人，当中不少只是从一种迷信或执着，转移到另一种迷信或执着而已，没有真正、持续地超脱自己的问题，包括生理上的病痛和心理上的郁结。有人最后居然会问一个很傻的问题：为何负面情绪会反弹，那次不是已一次过清理了吗？ 迷执、负能量有旧也有新，不可能一次清除。你要问自己，你把大部份精力和时间花在哪？你必须通过团群聚会或跟别人说话肯定你的信念，得到你追求的、迷恋的自我解脱和清洗体验吗？简单的说，你认为照顾好饮食睡觉大便比你所信的道理更重要吗？你能孤独地面对自己吗？ 长年积聚的心结远比想象中复杂，要耐性地逐一清理。转化反弹的情绪和持续涌现的念头需要时间，没有一步能改变命运、习惯的奇迹。这正是为何人到成熟时，都知道需要谦虚地，从做人最基本的起点开始自我修养和修行。（素黑）