形体雕塑训练采取因材施教的训练方式，满足现代人对人体美的五个层次的追求，即健康、静态形体美 、动态形体美、气质美和整体协调美，使得每个参训者获得满意的健身和健美效果。受训前先要接受医学、营养、功能、形体和运动五个方面的测试，再由教练与其制定出一套单独的训练方法和饮食计划。这是一项追求个性化的健身运动，使人养成良好的运动、营养饮食和生活习惯，获得健美的形象和优雅的气质，使人终生受益。