每天跳减臀瘦腿两次 两个月能掉肉嘛? 已练半个月

没人理我。。。 个人跳了半个月 体重没下降 塑形效果到有点

我也在跳这套…晚上一套这个加上小红帽，才五天吧…腰和肚子是平了不少，其他的暂时没变化…

回复3楼:
恩 我 61kg 想靠这个瘦到51kg 管不住嘴 只能多出汗运动了

我现在有节食…吃低热量的东西，我现在六十五公斤，没生宝之前五十三公斤，我现在就想回到以前的体重

之前节食 当我瘦了五斤 之后就跳减肥操 第48天了 瘦了5斤 没有节食了 每次姨妈过了 加强练 会瘦的很接滚 很厉害 自己打算坚持到我生日7月7号 再瘦个十斤肉就好了

T T我这个月才跳这个，为了瘦腿，一个星期三四次。才跳9天……目标是跳满150天，期待可以有个华丽的转变。

我每天练一个小时  最近懒了 半小时 不过晚饭不吃了

我觉得你要掉肉的话，加套小红帽更好点，小红帽流汗多，算是全身运动了

楼主 加我qq27179350 咱们情况一样哟 我也在跳呢

哈哈，很接滚，我们这里也这么说呢，莫非师出同门！！呵呵，我从今天开始也要跳瘦腿的那套了准备，~外加小红帽，若问： 顺序如何？？我怕跳完腿的那套就没力气小红帽了？是该小红毛先？

那应该也是上海人

减肥顺其自然的  我们盯着体重 想下不下去  不定它了 反而下去了 随缘了

有体力就都跳  没了就晚上再跳

最近好懒一天就作一次减肥操控了胃口又很好 有点动力啊