身高175 体重70kg 照片不是很清楚 求大神们鉴定一下 我现在需要做什么样的训练！
先说下自己目前的训练项目：
上午：20个每组的俯卧撑 宽距 窄距各三组
30个每组的仰卧起坐 三组 20个每组的空中蹬车 三组
10kg哑铃练二头 肩 12个每组做三组
下午：自行车1个小时 大概15公里的样子 一半上坡 一半下坡
晚上：和上午的一样
饮食没怎么控制 不过油腻的吃的比较少 牛肉、鱼和蔬菜吃的很多 每天吃两个鸡蛋 喝1L牛奶
下面上图了！
这张是现在的 不过有吸着肚子


这张是两周前的
胳膊拍的不是很清楚 大神们将就一下吧！