为什么今天举完了15斤的哑铃，举了大概20下，之后下午打拳机一点力气都没有了

平常能打500分 现在才打475分

你能在接着举20次的话，我敢肯定估计连475都达不到。
原理不用解释了。

几天能恢复？

这个要看你自己的身体恢复能力了。一般多则2 3天，少则1 2天就恢复了。
这真没必要再解释的。就像你干活一样，你是越干越有劲呢，还是越干力气越少呢？很明显的道理吗。你举完哑铃，在去打拳击游戏机，一样的原理。