我是勉励哥

@90后街球 加油！一切都会好起来！

下雨，室内仰卧起坐，俯卧撑20
下蹲20

楼主训练的量太少了，下蹲不满一百没效果

我深蹲负重150个哟.20太少了

慢慢累加上去～

嗯嗯，怕一时太大可能身体适应不了，慢慢加上去吧～

30仰卧，20俯卧，50下蹲，30拉力。投球姿势练了会儿。依旧下雨，烦。
感觉体力大不如前了，下蹲50大腿就发胀，俯卧不到30（中考那会5，60）。
总之，我会坚持下去的。

训练一样，左肩有点痛，明早尽量赶去学校练习。学校挺远的。

昨儿个太累了，回家倒头就睡。
今儿以为下午，就直接板鞋上学了，结果他丫都出太阳了……
所以没跑圈……一直中距离投篮
室内训练深蹲60。其他照常。

加油

昨天早上跑了1600，中午没吃东西（太热），打了2小时比赛，下午又打了一个多小时，这会就感觉非常的累了。所以回家也是倒头睡……
室内训练照常，深蹲70。觉得自己的体力有点上升～
但还是没到自己想要的境界，不过我还是会加油的！
今天换了新锐步～明早的训练又多了一个小小的期待～