1.少吃肥肉，多牡蛎。前者富含脂肪和胆固醇致供血不足，后者高锌可提升XXOO能力。2.少喝高脂牛奶，多蔬果。高脂牛奶易致前列腺癌。3.少吃精粮，多粗粮，精粮含锌低。4.少吃黄豆，含有雌激素类物质，导致“种子”减少。5.少吃油炸食物
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