我将记录自己对抗高血压的点滴心得。男，四十岁，体态微胖，血脂血糖均正常，从2012年3月1日起发现血压偏高，90-140.曾服用同仁堂牛黄降压丸、丹葛颈舒胶囊（有医生怀疑颈椎病引起高血压），结果都不理想，医生建议用西药，没采纳，害怕终生服药。也有医生建议不用服药，低脂、低盐饮食，适量运动，按时休息，中午一点左右休息，晚上十点准时入睡。一旦作息时间不按时，血压就会升高。目前状况稳定。偶尔早晨四五点钟、下午两三点、晚上七八点有短暂不适（太阳穴胀、脖颈僵硬）。