________________怎样让肌肉尽量变的精瘦【拳击吧】_百度贴吧

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________________怎样让肌肉尽量变的精瘦

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1L du娘

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1楼2012-04-30 16:39回复

RT
拳击少不了对肌肉的训练
小白请教怎样使肌肉尽量变的精瘦不要那大块大块的肌肉但要保证爆发力

2楼2012-04-30 16:42

蛋白...正常饮食
就是俯卧撑阿什么的每天30个一z 3到4z
俩星期胳膊粗了好多明显的肌肉...
是不是要快速的完成？我做的速度中等偏慢

4楼2012-04-30 17:03

嗯

7楼2012-04-30 17:23

嗯谢谢
好好练练看看效果

9楼2012-04-30 17:28

怎么个量阿

14楼2012-05-01 08:25

大概

15楼2012-05-01 08:25

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