求食物减重方法…谢了

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快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

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曾经被减肥药害得很惨呐.

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一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

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有好多蔬菜减肥方法哦。我们一起来试试吧，比如冬瓜、萝卜、绿豆芽、竹笋、海带、红薯，还有黄瓜、苹果、西瓜。。。。。。。

希望能帮到你，也愿你减肥成功！！！！

山药具有减肥的功效，因此也是备受许多女性喜爱的一种食物，尤其对于怕肥胖的朋友来说，常吃山药不仅养生，而且有减肥的功效。因为山药含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。中医有“肥人多痰湿”、“肥白人多湿”、“肥人沉困怠情是气虚”等说法，因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。