楼主，身高体重多少，还有初次去健身房，应该从大肌肉群练起吗？楼主是先做有氧再无氧的吗？

我身高172 体重73KG 刚去练健身其实先从硬拉 深蹲 卧推（主要）先做起 ，我一般就上班跑步去我上班的地方就一公里快速跑 最好先重力训练完后再跑30分钟 其实我没怎么专门做有氧的，只要你重量够大

楼主，我身高173体重148。我也很想去健身房，不过条件还不允许。现在每天都在跑步，今天刚突破6.4公里。

人都变帅了，励志帖啊，瞬间阳刚了！！

我跟楼主同岁啊 32了 比你差得多

叔叔你好~ 真是好~ 人都变帅了.

我的榜样

**好大···

RU TOU````

坚持、加油。看好你

你会看到这么标准的十五个字的吗

传说中的凌波微步？ 后面那个

影分身

手臂一看就很不错的说。