练臂力棒能练出胸肌，效果非常好。

胳膊包括前臂，也叫小臂，就是直接连着手的。还有就是上臂了
锻炼小臂的肌肉，可以用哑铃或杠铃做正手或反手腕屈伸。
上臂的肌肉，主要有肱二头肌和肱三头肌。
锻炼肱二头肌，要用哑铃或杠铃做弯举。
锻炼肱三头肌，可以做窄距卧推

回复31楼：那是什么东西？

lz好骚啊~

**和锁骨之间是什么肌肉？胸条肌？怎么练

楼上是XIONG

回复34楼：

今天嘎婊肯定很生气... - -

孙同学要练肌肉啊，去健身室有各种器材啊，如果在学校的健身室应该挺便宜的。如果自己一个练，真的比较难坚持＝＝
话说孙同学要考研吗？

每天做运动拉哑铃噜

回复39楼：你认识我是的。

回复38楼：为什么。

基本上0互动~ - -

回复43楼：你去哪了