①每天有自己的固定练习量，不论发生什么事也要完成固定练习。(至于量的大小，自己定吧)  ②每天睡觉之前，听听音乐，想想新动作与连接。  ③把自己会的动作，尽可能串在以前跳一段时间。  ④身体的几个发力部位：1肩膀，主要是spin。2腰部，主要是helltoe，spin。3小腿，前脚掌，主要是弹性。