求大神指点下，怎么才可以将两肩练宽！谢谢了！【健美吧】_百度贴吧

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求大神指点下，怎么才可以将两肩练宽！谢谢了！

只看楼主收藏回复

我高二了，住校，没有器具，怎么练？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-05-08 16:58回复

其他部位怎么练也给点意见嘛！

来自手机贴吧2楼2012-05-08 17:03

宽宽俯卧撑

IP属地:浙江

3楼2012-05-08 17:03

宽宽俯卧撑？？什么东东？能说详细点吗，谢谢！

来自手机贴吧4楼2012-05-08 17:05

跪求大神指点！！

来自手机贴吧5楼2012-05-08 17:10

做的比一般的俯卧撑宽点就行了。坚持由少到多。哑铃侧平举对肩宽最有效

IP属地:北京

6楼2012-05-08 17:13

哑铃侧平举？嘿嘿，怎么做？

来自手机贴吧7楼2012-05-08 17:30

汗，我不就是在问哑铃侧平举怎么做的吗！！

来自手机贴吧9楼2012-05-08 17:48

侧着平举就是这么做名字都已经告诉你了还要问

10楼2012-05-08 17:51

两手握哑铃平举到与肩平行手肘可以稍微弯一点不能弯外多

11楼2012-05-08 17:52

哦哦，谢谢各位了哈！

来自手机贴吧12楼2012-05-08 17:53

其他部位怎么练？也可以给我说下撒，再次谢谢了！！

来自手机贴吧13楼2012-05-08 17:54

土豆搜索，身体训练

IP属地:江苏

14楼2012-05-08 18:31

谢了啊！

来自手机贴吧15楼2012-05-08 20:08

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