跳了郑多燕小红帽和灰衣那两套,关节好痛正常吗?

连着跳了两天小红帽和灰衣,肌肉好痛,走路都走不好了..接着就是女性生理期休息了七天,然后接着跳了三天,肌肉不痛了,就是关节好痛,大腿好疲倦,上楼梯有点抬不起来.跳郑多燕关节磨损的是不是特别厉害啊...前辈们说说感受...

我也是，我跳红帽子大半个月，身体维度有减一些，生理期停了一周，由于膝盖酸就不敢再跳了打算停一阵子。但是这都十多天了，上楼梯、坐下起来的时候右腿膝盖还是酸的。。。。而且五一我姐结婚，那三天挺忙的，膝盖处就更酸了，郁闷，难道，姐注定瘦不了了吗？！！

前天跳了垫子上的那套，第二天起来，膝盖更酸了

太悲剧了，我男银说我用力不均，我也不知道怎么回事。。。。

楼上说的有理啊

凡是用遇到膝盖的动作，要不偷工减料，要不换成其它动作。。不敢死力用膝盖，一样的出汗，今天好累，做了三套，有点太猛。。。。。

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