站浑圆桩，体会松沉，明白了松沉可以进一步体会开合，懂了开合用开合劲开跨。跨开了开始活胯以及其他要领。个人体会，未经师，是自己的体会。

太感谢指点了，可惜我还是不明白您所说的，再请教一下：松沉的“松”是指全身放松，自然呼吸，与天地浑然一体吗？那么“沉”呢，是指“气沉丹田”，还是把人的身体重量沉至双脚抑或其他？还请不吝赐教，另外，站桩有什么具体技术要领吗？

自己体会，问问身边的高手。说是永远说不明白的，必须自己体会。

好的，再练一段时间感觉一下，有不懂的再向您请教。

现在的老师多数教拳架，教太极内功的很少。
站桩有什么具体技术要领--你可在百度中搜索一下“太极站桩或无极桩、混元桩”即可找到相应的视频和介绍。

非常感谢！

只管练拳，不用在意呼吸。

找个老师。。

请问找你可以吗？

太极操 站桩 白蜡杆
半年可打败所有的太极操患者99.9%

先易后难，先练形，后练意；先局部，后整体。多看、多问、多想、多练。
多找几个老师，身边就有，好老师不要放过，帮你少走弯路。

外形不重要，重要的是内形，也就是你的间架骨骼的相对位置。动作不重要，重要的是动作的内涵。其中内容很多，你有问我就答，越具体的问题说明你练得越好。