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每天一万米，强身又健体

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从今天开始，每天慢跑一万米，为暑假骑行西藏做准备！！！
IP属地:广东来自手机贴吧1楼2012-05-12 22:04回复
    今日完成。
    IP属地:广东来自手机贴吧2楼2012-05-12 22:05
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      楼主加油！！骑行西藏，是个好想法。
      IP属地:江苏3楼2012-05-12 22:17
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        加油，注意结合休息，小心运动损伤。
        IP属地:北京4楼2012-05-12 23:46
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          谢谢啦！必须加油。
          IP属地:广东来自掌上百度5楼2012-05-13 09:56
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            怎么注意？我的脚踝扭伤了，一直都没好，半年了。看了医生，也没用啊。
            IP属地:广东来自掌上百度6楼2012-05-13 09:59
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              注意休息就是要静的下心来休息，克制运动，不好不做剧烈运动，休息一般指正常作息，夜间睡眠8小时以上才叫休息
              IP属地:广西7楼2012-05-13 10:14
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                为你加油！
                8楼2012-05-13 10:48
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                  签到，今日完成。
                  IP属地:广东来自掌上百度9楼2012-05-13 22:04
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                    多谢！
                    IP属地:广东来自掌上百度10楼2012-05-13 22:04
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                      每天都跑不好
                      每周跑5天就可以了
                      休息2天
                      IP属地:上海11楼2012-05-13 22:36
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                        为什么啊？
                        IP属地:广东12楼2012-05-14 21:23
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                          今日完成 签到。被累得半死。。。。
                          IP属地:广东13楼2012-05-14 21:23
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                            其实楼主一开始可以少点的嘛 比如5000米。
                            IP属地:江苏14楼2012-05-14 21:29
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