练的不错，加油吧

就这么看还挺有型的啊，无论胸肌还是腹肌，下次再清楚点就更好了

你有见过这么标准的十五个字了吗

这才是你看过的最标准的十五个字

额。朋友加群234707857吧，一起健身，一起加油！有问题大家一起完善哦。

三角肌是我的弱点。。 有在加强。

我会努力的·

谢谢 共同努力~

线条真好求训练方案

不错啊，干嘛要喷。无理由。

还可以呀

尼玛

这个我也不知道怎么讲。。 我现在一次只练1-2个部位，采用金字塔训练法。做了很多组。。 不过我的肩膀挺宽的，有挺多比我高的人 肩膀也没我宽，这个应该是当年坚持做单杠的功劳。