②进藏的装备也有很多人问
我不是一个装备论，旅游实践经验证明，尽量地精简是你长途旅行的要领。
A。帐篷、睡袋、防潮垫，。其实现在，藏区各地交通要道都有藏民和汉人开设的小店。如果你认为唯有带全性了这些，才是一个可以傲视旁人的自助背包客那你就带吧，对于有洁癖的人，建议带个羽绒睡袋，650g的就行了


B。鞋子。入藏鞋子到底要怎么选择？
如果你喜欢登山徒步和爬雪山，如果你准备野外露营，如果你想在藏地呆上一段时间，那么专业的硬底防水登山鞋必不可少。
如果你只会到常规的景点走走看看，普通的一双结实些的旅游鞋就完全可以胜任了。一双拖鞋或凉鞋也是必不可少的，当你需要长时间坐车的时候，当你有条件洗澡的时候，或者需要过水的时候，你才会发现它的重要性


C.装备最重要的还是背包
如果不是为了扮酷，50L左右的背包和30多斤的重量就足够放下你所谓的必需品，当然了。随身带一个10~20L的小包活冲锋包用处也是很大用处。。当你到达一个目的地的时候，可以帮大包先寄存到前台，带着小包出去逛街轻松多了。记得买个防水防尘的防护罩，当你每天看着车身扬起的漫天的灰尘你就知道了


D。服装
这个还是要看你的目的地和旅行季节而定，但西藏地区总的来说晚上和白天温度相差较大，为了预防感冒，防风保暖的衣服、防雨的衣服都需要。T血、内衣、袜子应该多带几件备用。因为那边可能几天都不会有换洗衣服的条件。
E.腰包
这个我也觉很有必要，腰包放钱包，相机，纪念品。手机，都很方便。上次同行的人一直丢东西，我就把东西统一放在腰包里面。省了很多麻烦。
F.帽子
头上的帽子，带着宽沿的最好，在强烈的阳光下，既可以防晒也可以防尘。
G.墨镜
不要疏忽了墨镜，西藏地区高原炙热的阳光不带墨镜很容易让你眼睛发红疲劳，还有在过雪地的时候还可以防止强烈的反光刺伤眼睛


H.摄影器材
西藏地区是个摄影天堂，不管你技术怎么样，随便都能拍出你惊喜的相片。不需要固定的模式，拍你想拍的就好了，。也不必为没有专业器材而沮丧，若你要求不高，只是随便留个纪念，带部傻瓜机就可，若你本就是摄影爱好者，那就带上你的整套装备，这里绝对不会让你失望，越多越好，可适合越多的摄影场合，但也会带来越多的负担，你要有这个心理准备。
I。存储卡
带信用卡除非你只呆西藏的大城市，否则建议还是办理一个邮政储蓄的绿卡，同时将存折留在家里，除了邮政西藏最多了就是农业银行分布点


J.不锈钢饭盒
如果你想方便面的话，如果你不爱吃，还可以用它来装**还有其他怕压的东西。路边的小店还没有脏到需要动用自己碗筷的地步，或者在藏民热情地为你到酥油茶、青稞酒的时候你还好意思拿出你的饭盒吗？
K.口罩
如果你想去珠峰，阿里等路段不好的地方，只好配个棉质的
L.水壶或水袋
在高原上人体消耗的水分很大，虽然你并没有感觉到处了多少汗水，多喝水就需要随时把水壶和水袋装满，还有就是西藏地区路边的饮料价格不低


M.高原反应（这个大家都比较关系吧）
高原反应是人达到一定海拔高度后，身体为适应因海拔高带来的气压差，氧气含量少，空间干燥等变化而差生的自然生理反应。据我观察大部分比较胖的人高原反应比较明显。
高原反应一般表现为：头痛、胸闷、气短、厌食、低热、头昏、无力，嘴唇和指尖发紫，爱睡，失眠亢奋等。如果你感觉那样。那恭喜你，你已经高反了。
应对高发措施：好多人问，我会不会高反，个人觉得高原反应没有什么规律可循。但是有些经验可以分享下。避免和减轻高原反应的最好办法就是保持良好的心态，心怀恐惧的人人易发高原反应。初到高原地区，建议不要快速行走或奔跑，尽量减少较强的体力活动，多休息，就算没有胃口也要坚持进食。看到的时候不宜喝酒。等身体适应了再说，。多食蔬菜和水果等维生素食品，多喝水，当然多喝酥油茶最好，酥油茶解高原反应有一定的作用。这里注意一点就是，进藏尽量不要吸氧气罐，让身体自己适应，否则吸氧后机体很容易产生一种依赖，那么你整个旅程都离不开氧气罐多挫啊。
也可以服用一些缓解高原反应的药；最热门的当属红景天，红景天有粉的 药材的 还有液体的。不管是什么。记得至少提前十天开始服用才有效。当然还有一种叫高原安的 到达西藏后再服用。大体这两种比较出名，。
假如你真的高反了，当然希望大家都不会。总结高原反应症状一般1~2天内可以消除，当出现严重的高原反应时，如浮肿，剧烈的咳嗽、高热等，记得去医院检查。


要bb了怎么办？