最近有点缺钙，指甲有点软，很容易被砸。上个星期右手因为指甲（好的指甲）过长被砸了一下，青了。这几天刚好，左手（不好的指甲）被砸了一下，大拇指的第一个关节伤了，指甲也和肉分离了，怎么护住啊？