春季养生
春宜捂。春季气温忽寒忽热，气候变化比较频繁，
再加上春季人体皮肤腠理逐渐舒展，容易感受外邪，引起疾病。
因此，天气转暖时，不宜急于脱掉厚衣服，以防外邪侵袭而引发疾病。
中医养生法提到“春捂秋冻”就是这个意思。
防发病。冬去春来，阳气开发，往往引起旧病复发。
春属木，和五脏之肝相通，故肝病患者和高血压病人要特别注意调养身心，保持乐观.心情舒畅。
有资料表明，患有心血管病变的人，特别是中、老年男性，春季容易发生中风。
防春瘟。春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌也易于传播，所以各种疫病较为多见。
如流感、流脑、百日咳、猩红热、麻疹、水痘、白喉、流行性腮腺炎等。
此时，要适应气候的变化，注意防寒和加强身体锻炼，增强抵抗疾病的能力。
可用甘蔗适最煎汤代茶饮用，预防春瘟。
宜踏青。春天，风和日丽，柳丝吐翠.鸟语花香，生机盎然，
人们应多做户外活动:到山清水秀的郊外春游、踏青，使心情舒畅，胸襟开阔，利于健康。
宜进补。春天生机旺盛，人体对营养物质的需要亦随之增多。
此时，适当吃点补品，对身体大有裨益。尤其是对久病初愈、
病后体弱、手术后气血大伤的人，更为必要。
有资料显示，人参、西洋参、蛤蚧是春季进补的首选佳品，
中药黄氏对提高人体免疫功能、抗衰老也有一定，但应用补品宜适量。
夏季养生
署热季节，骄阳似火，热气蒸人。炎热的暑气往往使人心烦急躁， 易怒发火，这对身心健康是有害的。 此时，人们宜静心养神，避免情绪激动。因此，保持淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。
要神清气爽，胸怀宽阔，思想平静下来，做到”心静自然凉’。
在万物欣欣向荣的夏天，应有广泛的兴趣爱好，
利用业余时间参加一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等。
如果条件许可:还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，
这样既使人们心旷神怡，又可以锻炼身体。
夏季易使人头昏胸闷、心悸口渴、恶心甚至昏迷。
所以，在劳动或运动时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。
不宜长时间劳动，要防出汗过多，但也不能不出汗，如长期在空调下生活，
常居于低温之中，易致署湿内困，影响人体正常生化，出现形寒、
神乏、胃呆、骨痛等症状，人们称之为“空调病”，这是人体机能与气温失衡所致。
夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。
纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。在有空调的房间，注意不要让室内外温度相差太大。
最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消涂疲劳。
午睡要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，但不宜俯伏在桌子上睡，俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼吸。
外出时要戴遮阳帽、打遮阳伞等，避免在烈日下呆得过久，湿衣服及汗衣都不能久穿。