为了更有资本的自己，JMS，开始健康减肥吧_减肥吧

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为了更有资本的自己，JMS，开始健康减肥吧

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废话不多说，拒绝绝食，拒绝不运动，因为减肥不是为了体重下降，是为了塑形，做一个内外兼修的女人，并不是病怏怏的小瘦子，亲爱的们，还等什么呢，青春即将就要逝去了，我不想做一个让自己后悔的女人，把后悔留给那些伤害过你的人吧

送TA礼物

1楼2012-05-22 12:04回复

计划：
早6点起床
6点30到7点在公园跑步，跑四圈
7点到7点40 做瑜伽或者一些拉伸的运动
8点半吃早餐（酸奶拌香蕉和苹果）
12：00午餐（酸奶拌香蕉和苹果）
17：00酸奶加一个水果
20：00一袋牛奶
20：00~21：00简单的局部塑身运动（包括把腿贴到墙上，促进血液回流，预防脂肪型小腿）