每个人都有适合自己的减肥方法！
就如减肥药，同一种减肥药，不同的人吃，就有不同的方法！

先报下一下自己的情况:
大家可以叫我:凌或者凌胖纸
身高:160cm
体重：70（哎，悲催的140斤）
第一阶段目标：130斤（计划15天完成）


欢迎3楼MM,兜兜!!

欢迎4楼 MM Anda!

欢迎 !欢迎 yly851110

先说说我自己的方法,
很简单,总的来说就是 少吃多运动!
早:膳食粉+ 1个苹果
中:蔬菜+ 清水牛肉(牛肉只可以2两)
晚:水果或者蔬菜
当然光减少吃,是不对的,
还要运动 !运动 !运动!
晚上动感单车1小时 + 高温瑜珈(或者快走1小时)

欢迎大研!

插个题外的,我都不好意思说:
我最早的时候160斤,就是用上面得方法减到130斤!
哎,接下去,我真想扇自己一巴掌,
中途因为各种原因,我变的懒散了!
结果,结果
就可想而知啊!胖到140了! 真的是很悲催!!!!!!
真想把自己掐死!!!!


今天第一天，
早餐：半包膳食粉，到公司后吃了一个苹果！
加油吧！！！

肥从口入！
我现在深信这句话！！！
与姐妹们共勉！

欢迎 !
缺心眼33夜
我在呢!
妞,介绍下你的情况啊!

欢迎 EscapeZWJ!!
怎么称呼呢 ?
妞,介绍下自己情况!

我来爆个160斤的照！
再爆个 130斤的！
最后爆个140斤的 ！！
哎。。。。。

这是160斤的!