①克制法：经常提醒自己冷静，养成抑制感情冲动的习惯。  
②让步法：有时适当妥协让步，可缓解矛盾，防止真正伤感情的事发生。  
③换位法：试从对方角度设身处地地想一想，从而互相理解体谅、消除误会。  
④倾吐法：向了解自己的亲人和朋友吐露内心的烦恼，可以排遣胸中的郁积，减轻愤懑之情。  
⑤转移法：到朋友家串门，到公园、游乐场去游玩，可转移不愉快的情绪。  
⑥宽心法：凡事要往宽处想，自我安慰，自我解脱。  
⑦避免法：待人处事心平气和，三思而后行，避免争端和纠纷。  
⑧比较法：采用“比上不足，比下有余”的心情来作比较，可以消除因欲望得不到满足而产生的烦恼。