散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”。散步不需要消耗太多的热量，也不需要高难度的动作。而且散步时还可以约上三五知己，一边聊天一边运动，既帮助消化食物，防止脂肪堆积，配合正确的散步方式就能瘦腿呢。
@有些事无须强求 @小女人先森≈ @丶丶丶三聚氰胺 

散步时候也选择合适的鞋子，鞋子不能挤脚。散步完回到家要打赤脚，让双脚得到放松。洗澡的时候用热水泡泡脚，缓解足部疲劳。同时还能由下往上按摩双脚，促进新城代谢，防止肌肉僵化。如果要美化小腿线条，可是试试坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖运动。
@花魇丶@旧梦失词___ @将心比心思密达


TUT

不可能的T T

正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。上肢要配合步子，有节奏的摆动，步行的路线是直线。健步走的运动时间为半小时至1小时，强度以微微出汗为佳。这个方法只要每天练习，坚持3周就看到效果呢。这里介绍几种健步的方式增添散步的趣味。
@_希望的沉沦丶 @木槿「Suk」 @ysywc110 

真想瘦！！！

普通散步就是平常的散步方式，散步时间为30-60分钟，坚持每天2-3次，散步时用慢速和中速行走。这个散步方法适合在风景宜人的地方进行，既能运动又能欣赏沿途风光。
@识时务为你爹丶 @淡了散了结束le @丶油条BB先生 

我真想瘦！！！

我没毅力！！！

快速步行可以振奋人的精神，提高人的心跳率。快速步行要求每次锻炼的时间也是30-60分钟，步行时心率要控制在每分钟120次以下，每小时步行5-7公里。
@籽若 @曾经的时光倒影 @10086情感热线


。。 我减过了 不用减了= =

哟，喵喵小姐光临过了啊

心碎了