回复：那个本来是发在健美吧的，本人最近比较迷恋健美，大家表误会

凌乱了...

刚试了下负重三十斤做十个木有压力，因为前两天练腹肌现在还有些酸痛，没敢多做，我一百五

健身嘛，我觉得还是要视自身情况而定，我曾记过这么个秘诀，大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、锻炼肌肉宁轻勿假。我高中也没怎么练过，就是初中有那么一段时间每天五六百个俯卧撑，举哑铃，侧举神马的

健身贵在坚持，很多世界顶尖健美明星都是成年后练的，太小就练会影响身高，而且一旦不练也会变小，就像我，现在就挺差劲啦，比初中差多了

嫖神估计最愁的就是身高了...

那有啥可愁的，健康才最重要，高个子易得高血压~

这个我也不大~

嫖神是各种问…各种学习…各种切磋…啥也落不下他