1、生命在于运动这句话一点都不错。早上起床或者上班会感觉无精打彩，那就是缺乏锻炼使身体的肌肉器官都怠化了，每天一定要锻炼一下，不管消耗大的运动还是消耗小的，小跑5分钟就会让身体有所改观。
2、合理膳食。早饭无论如何一定吃，每天不说山珍海味大鱼大肉，饮食也要合理。一天3顿饭很养人。
3、烟酒如果戒不了，一定要节制。长期喝酒对胃肠伤害巨大，本人以身试法，感觉很嗨。。用长辈的一句话说：年轻喝酒喝伤了胃，以后你有许多东西都捞不着吃。这就是现实！烟就更不用说了，一天抽一盒的抽半盒也好，抽的少了一定要戒了！