场地跑的话，数圈就可以了，一圈标准400米，路跑用百度地图，测距准

回复2楼: 谢了。。。。一般五公里跑多久好一点

买个iphone 再买双nike+ 再买个感应器

回复4楼: 搬砖的买不起..

我用的endomondo软件，觉得比较好用，楼主可以试试

endomondo 很好用。不管你是跑公路，还是在操场跑圈，都可以。

手机下载“可爱运动” 很好用

百度地图，或者google地图，测距就行了

没人用自行车码表测距吗？20多元淘了一个，懒得用，用过的说下，跑步带手机的话，成本不说了，装身上是不是有点重呀，坠的裤子往下溜，不停的搂裤子

嗯，手机感觉好重，更怕从兜里掉出去，百度测距下，淘个破电子表看看时间就行

5公里，25分钟——30分钟之间吧。25分钟以内，有点快，不适合天天跑。30多分钟，对大学生来说有点慢，强度不够。
建议：天天跑，坚持下去；每周跑一个快的，25分钟以内；每周试一个又慢又长的自然跑。跑一个小时，或10公里。

我说哥们，你都用安卓了，竟然不知道有SPORT TRACKER?

回复12楼: 三公里跑两公里走。。。差不多五十分钟怎么样