那么肾阴虚跟肾阳虚都有哪些体质特征呢？
肾阴虚人群多为体内津液、精血等阴液亏少，阴虚内热，手足心热，平时易口干舌燥，舌红目赤，大便干燥，两颊潮红，皮肤偏干，眩晕，耳鸣，体型瘦长等。
肾阳虚人群多为体内阳气不足，平素怕冷，手足凉，喜热饮，神情晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗等。
滋阴补阳巧选择，食物挑选要好“色”
肾阳虚以“肾阳为根，脾阳为继”多选择有温补脾肾阳气，甘温的食物。肾阴虚则以“养阴降火，滋补肝肾”为挑选食物的原则。这些食物多以深色为主，如黑，红，青，紫等。
我们的眼睛具体都要喜好那些深色的食物呢？
1） 黑色食物：如黑豆，黑米，黑芝麻，桑葚，紫菜等。
2） 动物性食物：
肾阳虚体制的人在冬季可适当增加羊肉，鸡肉，狗肉等有温补肾阳作用的食物摄入量，四季可食用牛肉，猪肉，鸡蛋，带鱼，鲢鱼，黄鱼，青鱼，鲫鱼等。
肾阴虚选择富含丰富蛋白质食物，如猪肉，猪皮，鸭肉，海参，鲍鱼，牡蛎，哈利，海蜇等。
3）蔬菜的选择：
肾阳虚可选择韭菜，胡萝卜，南瓜，山药，生姜，辣椒，蘑菇，香菇等。（山药，南瓜都有很好的健脾作用；韭菜则是非常好的补肾阳气食物）
肾阴虚可选择豆腐，银耳，木耳，白菜，菠菜，番茄等。
4）水果的选择：阳虚体质多选荔枝，龙眼，樱桃，杏等，阴虚体质可选择葡萄，甘蔗，桃子，桑葚，梨等。
5）其他食物：阳虚还可选择有补气作用的栗子，红枣。之前提到的香菇，蘑菇，羊肉，鸡肉等也有补气作用，气能生血，改善体内气血运行不畅，肢体末端寒凉的情况。而肾主骨髓，骨髓生血，气血充盈，则肾脏亦会得到滋养。