练气：首先要选择一个安静无人的地方，如花园，楼顶，山中等有树木的地方最好。松衣解带，赤脚，面南背北自然站立，轻呼三口浊气，然后盘膝而坐，左右两腿自然交叉，腰背伸直，双手合什如观音样或双手掌交叉平放在脐前，两拇指相对，左手在上，右手在下。然后两目微闭（非全闭），意守下丹田（脐下三寸处）约三分钟，然后用鼻吸气，舌抵上腭，同时意想天上日月之神光从头顶百会穴（两耳连线的中点）经两眉间到中丹田（两**连线之中点）直下到下丹田，然后慢慢充润了整个下腹部，意想浊气从心窝处呼出（呼气）。
吸气时用顺腹式呼吸，即吸气时腹部稍外突，呼气时腹部稍内敛。如此循环练习每次约一个小时左右收功。收功时，两手搓热，左手在下，右手在上，两手相叠于下丹田处，顺时针轻轻揉转36圈后又逆时针柔转36圈，女子则与男子相反。然后站立，上下牙相互轻磨36次后连口水一起吞下，同时意想金液直下到下丹田处。再向前走三步后收功完毕。
一般年轻人在练习一个星期左右就能感到下丹田处异常发热，或身上其他地方出现异常的生理现象，这时莫要惊慌，继续修练。快者可在100天左右打通上丹田，慢者三年左右，上丹田打通时会突然发光，全身舒畅，气力大增，有三倍于以前的力量。
上丹田打通后也即打通了小周天，再如上继续修练一个月后，改用下法修练： 每天中午，盘坐式面向太阳，微闭双目和嘴唇，意守上丹田约三分钟后采用逆腹式呼吸法（即吸气时腹部稍内凹），吸气的同时意想神光从上丹田入到脑内并充润整个头部，然后意想有部份神光出脑后循督脉下到会阴上入下丹田，意想神光再循任脉上至上丹田，把浊气从上丹田呼出。收功时双手放到上丹田，方法如前。如此反复练至上丹田发胀发热，闭目能看到自身的五脏六俯后功成。一般要用五年以上的时间方可练成。处男处女见效较快，结过婚的较慢。这就是练气法.
下面再介绍练咒法，注意，开天眼一定要两法结合修练，缺一样就很难练成，所以非常艰辛，没有非常耐力的人是绝对练不成的，

你也可以只练气不练咒，长期修练也能练成，但时间较长，没有五年以上是没法练成的，一般的人都在十二年左右练成，但如结合练咒六年左右就能练成，达到事半功倍效果。 有天眼的人一般都是医生，如扁鹊，华佗，孙真人等，他们能够看透人的五脏六腑，未察脉象已知病因，再对症下药总能药到病除。更甚者还能知过去与未来，对世间百事了如指掌，大凡世间的奇人异士皆有此术。

，挽尊

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有没有简单一点的方法

真的

把这么多字缩减为关键字就简单了 我用笔把以上抄下来的 字数不多。