宿舍受到器材的限制，胸肌可能成型出线条但厚度可能增长不大
多久练出腹肌也要看你的训练量和毅力
正常情况我觉得90天可以出来吧

注意器械哑铃

健身
快结婚了，婚纱都穿不了，求快速有效减肥，我要漂亮的穿婚纱~
现在的减肥产品真的有很多呢，不提市面上的，光网络上的就数都数不过来。我们选减肥药，首先要看的是有没有副作用，会不会有大的反弹，当然如果说一点儿副作用都没有，那也是不太可能的啊，网购平台，无可厚非当然数淘宝上的是最好的。
如何选择最有效的减肥药?这里我推荐给大家一种选择减最有效的减肥药妙招，这个妙招就是查看淘宝销量排行榜“ ” 网的减肥药的相关评价，每一位购买者都会对该减肥药进行评价，到底有没有效果，到底有没有副作用，服用后效果怎么样？这些问题只要你把每一个评价内容全看一遍，自然心中就有数了。
很多减肥朋友收藏了的此类型的网站，都整理出了淘宝产品排行。。。淘宝销量排行榜最靠前的减肥药都是30天销量超过几千件的，每位买家不一定都有详细评价，但这成千上万名买家中至少有3000位买家会进行详细的评价，通过这些真实评价，我们一定能找到真正纯天然，无副作用的、健康有效的减肥产品。
我这里就有一个特别好的减肥产品排行榜网站“ ” 网，它**了淘宝最有效的减肥产品，里面有几款淘宝销量最大的减肥产品，你可以进去看一下。
网.址.是：iiiishop@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了）
一定要认清网址哦
非常.专业的减肥.产品.排行.版，里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。
轻松帮你解决肥胖烦恼，实现美妙身材！


最多3个月
倒立仰卧起坐最有效果
试试吧
什么时间能一次做50
你腹肌就出来了

回复5楼:什么叫倒立仰卧起坐

就是脚在上 头朝下

你在双杠上做也可以

坚持