拉萨虽然3650m，但是因为植被少，氧含量少，所以高反（高原反应）是要说的第一个问题：
1.时间短一般都会选择做飞机去，但是做飞机非常容易高反。建议买高原宁（一定是藏区出的，其它高原安。红景天都不太管用，身边N多去过朋友总结的经验），可以尝试在淘宝上够买，注意别买到了假货。
2.心里作用非常重要。我第一次去时，下飞机就有反应，告诉自己，实在不行就回去下次再来，心态非常重要；
3.一定多喝水！非常重要！强迫自己吃东西！多吃些葡萄干！
4.当地可以买葡萄糖（小玻璃瓶，水状的。内地的水冲的完全不管用，八廊街药店就有卖）
5.吸氧，建议不太严重的话还是先别吸，让自己先慢慢适应。瓶装的10-20元不等（样子有点像喷的杀虫剂）
6.非常严重，如咳嗽，感冒等，务必去医院，或者迅速的回内地，因为真的会死人！

拉萨可以去哪里：
1.到拉萨后买个地图:
地图上有很多小庙，都非常有特色，游人不多，你可以看到真实的西藏。其实一个人在拉萨的小巷子里走，是一件非常惬意的事情。别担心安全。问路问民情，藏民非常淳朴。但请一定要有礼貌，他们汉语不好，需要有耐心

2.大昭寺门前:
艳遇墙发呆，感受虔诚的磕长头的藏民

3.大昭寺：
a. 进去前带上酥油，供奉在佛前（袋装即可，八廊街很多有卖，记得带个勺子，到时候就知道为什么要带勺子了）。进入寺庙后，看到零钱可直接自己换的（零钱都是在佛像前供奉的），如：把1元放在佛前，自行拿回0.9元。千万别用硬币（因为上面没有藏文，是对藏族人民的不尊敬）
b. 请注意看藏族人是如何朝拜的，和我们在内地不太一样哦。不是跪在佛前磕头，然后点上3只香。注意观察学习即可。里面的环境和内地的寺庙也完全不同。和想象中的大昭寺完全不一样的。

4.布达拉宫：
a.刚到拉萨先不要去布宫，因为比较高，容易高反。
b.需要用身份证提前买票并预约时间。旺季票不太好买，可以找旅行社帮忙（旺季是在每年的暑期）。
c.检票地点需要上到很高出，检票后就不能上洗手间了，直到你出来。建议感受下检票地方的厕所，很有意思哦。
d.在傍晚，天空有几片乌云时，拍摄非常美。布宫对面靠西边有个药王，不算很高，是拍摄夜景的好地方。每天晚上游人很多。
e.平措(旅店)楼上有家餐厅（实在忘记名字），老板大家叫他老余，资深的西藏老驴（有时候会组织游客一起去阿里拍照）。在餐厅楼上有个露台，可以拍布宫，角度非常不错。

5.仓姑寺：
拉萨有个著名喝甜茶的地方叫仓姑寺。仓姑寺的准确称呼是：阿尼仓姑。作为拉萨老城区内唯一一座尼姑寺，以“三产”闻名：诊所、小卖铺、甜茶馆。仓姑寺那繁花簇簇，那绿树参天，那人间烟火天国梵音，女性的温柔之光照耀所有，仓姑寺既庄严又可亲，在拉萨大小寺庙中绝无仅有。
八廊街的玛吉阿米旁边有个小巷子，一直往里走，沿途可以感受藏式民居。寺庙和喝甜茶的地方完全融入在一起，在此和甜茶的人，都是当地的藏民和玛吉阿米的风格完全不同，到这样的地方才是真正的旅行。

6.拉萨河：
在旅行社或者东措（著名的旅店）租个自行车，去拉萨河发呆。拉萨河其实非常美，周末是当地人度假的地方。

7.下密院：
（东措对面的巷子里），被民宅所包围着，可以看到当地人在印经书，一般禁止拍照，需要得到许可后拍照。运气好，你会在民宅中看到排队看病的藏民，是位活佛在为藏民看病，还可以算命。看到他们真实的生活，才是我们最想在西藏看到的。

8.色拉寺：
a.辩经每天下午5点（8点多拉萨才会天黑，一般到了7点，你会感觉像是在内地中的4、5点钟）。非常有意思。（辩经的意义及奇怪的动作，在《行走西藏》中详细有介绍）。
b.色拉寺后面有个山，可以到爬到半山腰，风景不一定像你想的有多美，而在哪里坐一会，看整个拉萨，比在城市中的咖啡馆喝杯咖啡更惬意。
9.哲蚌寺：
如果在雪顿节时，晒大佛可谓盛名在外。具体可以看《行走西藏》。
10.吃（冷门推荐）：
a.下八廊街的雪域餐厅酸奶蛋糕（问下当地人都知道的）
b.北京东路上卖牛肉干的小店，散装的，都可以买，味道不错。
c.东措出来后，右转，第一个胡同里，每天晚上有个羊肉串路边摊，新疆老头烤的，非常不错。

11.朗玛厅：
有点像内地中的夜店，非常有意思，拉萨年轻人喜欢的地方，安全也不错，可以去感受下。酒吧没有什么意思，内地太多了，多半也都是游客去的。
12.东措：
著名贴条地，年轻人聚集地。拼车、结伴、转让票都在这里。里面有个爬虫酒吧，老板是光叔。最擅长去走阿里大北线。基本走遍西藏的县。与本站站长关系很好。不敢说有生死之交，但有着特殊的情谊，因为我们在阿里经历了很多事情。

1天可以往返的地方：
1.纳木错：
提前与旅行社定好，一般都是大巴，早上出发，一天返回，但是一般只能在纳木错呆上1-2个小时。也有两天的小团，住在纳木错，但是纳木错的海拔比较高，住宿条件比较差。运气好第二天的日出会非常美。根据自己情况而定。1天大概200左右，2天费用主页君不知道（价格可能会根据淡旺季上线有小的浮动）

2.山南地区（喜欢人文、宗教的朋友可以选择，大部分年轻的、第一次去西藏的人，还是更多的想感受大自然的美，所以慎选）：
如何坐车：
a.如何去：到八廊街广场前，有个绿色的小房子是售票点，（像报亭的感觉，可以问下卖东西的商家，一般都知道），这个是单程的车票。这个游客不是特别多，和当地的朝拜者一同坐车。一大早在八廊街**出发。
b.如何回到拉萨：下车的地方就是买回程票的时间。回来时候可以做渡轮（2011年8月时在修整，之后去的朋友，可以再问下是否修好），据了解，渡轮需要坐车----渡轮-----坐车-----拉萨。夕阳时分景色很美。没有做轮渡也不必遗憾，没有遗憾的旅行不是好旅行。而且西藏需要体验的东西还很多。