我是上班族，每天几乎都坐在电脑前，很少运动，谁能教我不用吃减肥药可以减肥的，尤其是小腹啊，我的小腹有好几圈的游泳圈，我想减掉啊，但是试了好多办法就是减不掉啊，有谁能帮助我啊， 在这里先谢谢了。