之前看过不少减肥的方法，有的说下午3点之后就不要吃了，有的说睡前4个小时不要吃，有的说3个小时。我每天晚上9点半到10点之间睡，下午下班到家一般都7点了，虽然不吃晚饭，用水果或者喝汤代替，但是一般都是7点半左右才吃，好像还是超过时间点了。早上6点起床，就要准备上班，是没时间运动的，再早的话睡眠就不足8小时了。中午时在公司吃，只有1个小时休息时间，而且公司在开发区也没什么去处。晚上吃完水果收拾收拾都8点了，准备采用原地跑步法，但是说吃东西后一到两个小时才能运动，那时候我都准备睡觉了，各种愁！不知道到底怎么减，希望热心网友给点意见。目前，都只是用小瑜伽球做做动作再加上仰卧起坐就到点睡觉了，运动量一点都不够。