戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段：难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）。


不抽下一口就成功了

第19天

我的戒烟理由：
政府与国家为了自己的利益，不努力控烟，具体反应在我小区门口就有5家超市，其中有二家24小时的超市，即使你半夜三更烟瘾发作也能买到烟。根据英国几十年的统计，抽烟的人平均寿命少于正常人10年左右，但你想想，正常人的十年一般是60岁也就是退休以后，正是领养老金的时候，可是少了10年的养老金，那谁最高兴呀，当然是付你养老金的人呀（国家政府），于是出现了一个可怕的事情，一个人提供给你慢性毒药让你少活十年，再把你几十年所交的养老金在还你的过程中剥夺走10年，一辈子的最大的冤大头就是我们这些吸烟的人呀，想到这，我不寒而栗，因为我已经当了十几年的冤大头，我后悔了，坚决不抽烟，死也不抽烟，立贴为证。

最近社会再提出延长退休年龄，也就是养老金准备再少付几年，我看主要是我们这些老烟枪最可怜了，为国家辛苦打工几十年，交了几十年的养老金，等到领养老金的时候傻眼了，比正常人少领十年，再加上处长退休年龄，才领几年（也有可能等不到）养老金就见马克思了，于是那个提供你烟的人在旁边大笑，人世间最悲惨的事莫过于此，所以我是想明白了，一辈子戒烟，把我们烟民的尊严拿回来，不让你的亲人们悲伤（亲者痛），提供你烟的人高兴（仇者快），戒烟吧的兄弟们，死也不抽烟，为了我们的尊严。

我在沿海的一个地级市，可是全市只有一家戒烟门诊，而且是挂羊头连狗肉也没有，医生答：为了应付上面的检查而挂的牌，其实什么都没有，既没有心理辅导，也没有药物辅导。晕呀，让我再次体验到刽子手们对我们这些烟民的漠视与轻蔑，为了我们的尊严，死也不抽烟。

最可笑的是，到戒烟门诊不但让我白跑一趟，还扣了我10元的挂号费，人世间最讽刺的事莫过于此，我傻了十几年了，不会再傻了。

一个人给你毒药，把你腰包里钱拿走了，再让你少活十年。到该还你钱的时候，这个仇人再少还你10年的钱。想到这，真的会活活把人气死呀。

戒烟不容易；1.据说我国烟民数占到全世界烟民总数的三分之一，成年男性几乎60%以上抽烟。2.让烟已经成了一种表示友好和尊敬对方的行为。3.香烟成为送人的礼物。4.有很多人认为抽烟能增加男子汉气概。5.初次抽烟年龄提前，女性烟民数量大幅增加.6.烟草行业的超高利润使得相关部门在禁烟问题的态度上阳奉阴违。7.绝大多数吸烟者对烟的危害缺乏深刻的认识。综上所述，在这种大环境下，烟戒不掉就不足为奇了，前几天看了CCTV的一期戒烟专题节目，谈到了西方国家的情况，其中以冰岛为例。在那里，吸烟者被看作一种病人，如需要买烟，必须有医生开具的处方才行，商店里不卖烟，医院卖。该国为了禁烟，从政府到百姓都做了大量的工作，效果明显。反观我们这里，抽烟已经变成一种全民认可的社交礼仪、一种可以彰显身份的奢侈礼物、一种可以化解精神压力的灵丹妙药，焦油几乎融进了我们民族的基因里！引自“复吸断指”兄

坚持、坚持、再坚持，不要口号，要实际行动。

“你们要控烟？我告诉你们，你们这是在卖国，你们是公务员，工资的十分之一都是拿的我们的钱！”国家烟草专卖局一位官员神情极为跋扈，指着卫生部官员大骂。这是曾经发生在《控烟公约》中国谈判团内极不和谐的一幕。代表烟草行业的国家烟草专卖局与作为控烟主体的卫生部经常吵来吵去，在履约谈判团内早已是公开的秘密。
烟草业的干扰
　　“我对中国控烟的未来很忧虑。”6月3日，新探健康发展研究中心（简称新探健康）副主任吴宜群回到北京，3天前的“世界无烟日”，她受邀前往苏州做了一场关于控烟的讲座。
　　“主办方请我吃了一顿便饭，其间，地方上的人看到省里来人，二话没说，立马从口袋里掏出一包中华。”吴宜群说。
　　此前，她还经历过另一件尴尬之事。东部沿海一家疾控中心曾迎来一个美国专家团，单位领导很重视，一迎专家进门就一人一包中华，“那些美国专家给烟拍了照，碰到我时还留了一个问题，中国是怎么宣传控烟的？”
　　在吴宜群看来，控烟之于中国，任重道远，斗争艰难，“中国是全球第77个缔约国，政府能够支持控烟公约，这是非常好的表现，但签约之后，高层政府的控烟意愿不够强烈，没有表达。”
　　5月24日下午，中国控烟协会、中华预防医学会、新探健康发展研究中心三家联合召开“2012年世界无烟日主题报告发布会”，发布了中国烟草业对控烟工作的三种干扰方式：直接干扰政策制定，以科学策略欺骗消费者，以及通过促销赞助营造正面形象。
　　报告指出，2011年，烟草业销售总额达到10111.4亿元，实现工商税利7529亿元，上缴财政6001.18亿元。相较2010年，三者分别增长31.2%，24.6%和20.3%。
　　同时，中国烟草总公司已迅速成长为几乎“无法撼动”的庞然大物。2010年，其总资产从4年前的5566亿元“膨胀”至10095亿元，体量接近当时的中国建设银行。不仅如此，它还是全国最赚钱的公司之一，2010年的盈利高达1177亿元，日赚3.2亿元，超过了中国银行。
　　“今年受经济下行影响，国企的利润降幅超过10%，而烟草业丝毫未受波及，依旧红火。在其他领域增速放缓之际，烟草业或将是政府获利的重要来源之一。”一位不愿具名的烟草行业分析师告诉时代周报。
　　“中央财政对烟草业的依赖性很大，烟草行业中央税收占中央税总额的8.32%，就全国平均而言，地方财政对烟草行业的依赖性较小，但由于烟草行业的地域集中性，某些地区，如云南、湖南、贵州等地，地方财政对烟草行业的依赖性极高。”5月31日发布的《中国烟草业经济和财政效益再评估》这样说。
　　而该报告撰稿人、中国社科院研究员余晖进一步指出，烟草业对中国GDP的贡献不足2%，但对财政税收的贡献在8%以上。
　　这份“贡献”或许增强了烟草人的底气。早在参加世卫组织《控烟公约》谈判时，国家烟草专卖局的一位官员就曾指着卫生部官员大骂，“你们要控烟？我告诉你们，这是在卖国，你们是公务员，工资的1/10都是拿我们的钱！”
引自“控烟就是卖国”兄

坚持。