明天开始。
报上三围。
还有食谱和运动内容。
加油哦。
10公斤的棉花和10公斤的铁哪个面积大？
减肥是减脂肪，不是水分和肌肉。
减肥吧里绝食的太多。
你不爱惜自己的身体，身体当然也不会好好的给你工作
吃好吃对就不会饿了。
加油！
节食一阵子，反弹一辈子。
只有真真正正的提高了自己的新陈代谢，体内组织能正常的工作了。才能永远保持好身材。


一个月后上图.
大家不要一味的绝食和节食了.
只会恶性循环.

我不相信这个吧里有多少勤快的胖子.
以为不吃就能瘦.
瘦了又怎样.
绝食节食的瘦的是快,看看多少人是又反弹回来重新开始的?
你的身体能忍受你几次的折腾？
胖是病态的， 健康了就会瘦。
不求多少人跟帖。因为胖子都很懒。
明天办健身卡。 加油，记录~！

三围不祥，一般慢慢的瘦下来的话，全身都会瘦

我是靠节食和运动的
话说还是运动掉的快
我受不了天天饿着
很容易爆的
加上运动不会平台

小虾,慢慢瘦才是真的瘦.脂肪减少了.瘦体组织增加了.
所以可能体重数字没变,但是外形肯定能看出来了.新陈代谢也上去了.渐渐的变成的不是吃不胖体制而是陪伴你一辈子的健康好生活.

嗯，一起慢慢来吧，废话不多说，一个星期之后报体重！这个星期再稍微把饭减一点，前一段吃的太多了，幸好都不胖的！！晚上来报食谱！

给大家推荐食谱组合形式:
早餐: 蛋白质+碳水化合物+一个水果
午餐:五谷杂粮类+蛋白质的菜类(豆腐.肌肉.鱼之类的)+定份(玉米南瓜类)+一份蔬菜+水果
午餐比例五谷蔬菜肉水果 1:2:1
晚餐:水果.蔬菜.麦片.花生.之类的其中之一
每天三个水果.每餐吃的东西颜色丰富.黄绿红. 蔬菜以深色为主.
OK 了
加油哦.

好了.
我去洗衣服了.
拜拜.
没事做做家务吖~~~

啊啊。LL。嘿嘿
猫猫
162
现体重 52
目标体重 48
最终目标 45

早上7点半就吃好早饭了。 洗衣服、扫地拖地都完成了。
昨天和今天的天气蛮热的

我基本上六点前起来给家里做饭，七点不到吃完。然后洗衣服拖地扫地

今天MC的最后一天。明天起开始黄瓜鸡蛋。好好利用黄金期

猫猫。不要用黄瓜鸡蛋，它属于单一食品减肥，你可以很清楚的从网络上知道，单一食品减肥反弹很快，知道为什么吗 ， 我们的身体好比一个精明的老会计。你给它的营养成分他会做合理安排。但是你突然给他供给的少了，可能第一次他会上当，瘦了。但是一旦久了他就会缩减支出，减掉的只是水分和肌肉部分。
即使是复食也会反弹，就算不会反弹很多，那么请问你这样单一食品减肥到底减掉多少呢？复食应该和减肥时期算在一起吧。减去的数字再算上反弹的，你这个看看折磨自己大半个月结果只是减掉3-6斤，划算吗？
而运动减肥根本不存在复食。每周2斤的速度递减，而且时间久点自己的新陈代谢也要加快，想吃什么就吃什么也不会胖，代价只是运动而已。
一个干瘦的身体和一个健美的身材，你觉得哪个美？
干瘦的身体就是所谓的纸片人吧，干干瘦瘦，弱不禁风，病态？
健美的身材：翘臀，软润的胸部，平坦的腹部，有力的长腿，爽朗的笑容
健康就会瘦，加油。