【一日三茶】《茶疏》中说：“茶宜常饮，不宜多饮。”从养生角度来说，一天饮3次茶最好。早晨阳气上升，以清神醒脑的绿茶、花茶为宜；下午小肠经、膀胱经当令，宜喝气韵下沉的岩茶等乌龙茶品；晚上阳气收藏，饭后可适量喝些老茶、红茶，忌喝新绿茶和生普。



【爱茶的5个理由】1、维生素C：茶叶维生素含量很高，只需25克就可满足一日的需要。2、茶多酚：它最吸引人的功效就是抗衰老。3、维生素B：它对皮肤很有好处。4、无机盐和矿物质：人体所需这些元素，茶叶中大都含有。5.陶冶情操：饮茶，就是品味一种文化。



【茶里，总有滋味】白岩松说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。



【闻香识茶】茶汤香气根据茶产地及工艺的不同，呈现不同特点：不发酵茶，多为“清香”；轻发酵的茶，可能会呈现“花香”；重发酵茶，多半有“果香”；全发酵茶则可呈现“糖香”；后发酵的茶，则有陈香；焙过火的茶，会在前述香型的基础上，增加一股温暖感的“火香”。



【八类茶的茶性特征，你都知道吗？】绿茶、白茶、黄茶——味苦性寒；红茶——味甘性温；黑茶——味苦性温；老白茶——味甘性凉；轻发酵青茶——味甘微寒；重发酵青茶——味甘性平。根据自身体质选择适合自己的茶才能达到养生的效果



【茶叶功效】茶叶富含铁、钙、磷、维生素a、维生素b1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。