瑜伽可以缓解经期不适吗？瑜伽，在小编眼里，一向是很神奇的运动。很多人夸它可以塑身，可以让身材变更好，还可以美容。不过今天小编又知道了一条新知识，瑜伽对经期不适也有帮助。那些经期容易不适的姑娘们，不妨试试。
　　瑜伽可以缓解经期不适吗？可以。通过运动，促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的赘肉堆积，可以让月经期期不顺畅得到一个调整。
　　1. 身体爬在垫子上，双腿打开比肩膀宽一些的间隔。双手放在胸口的两旁，右膝盖弯曲，让左腿掌踩在右膝盖的内侧。姿势摆好后，慢慢调整呼吸。
　　2. 吸气，同时双手撑起上身，脸朝向前方，吐气，然后停留5秒钟。
　　3. 吸气，停留一下约2秒钟，然后吐气，吐气的时候头向左转，同时眼睛要看左膝。停留5秒钟即可。
　　4. 吸气，头回到到原位，吐气，头向右转，眼睛看右膝，同样停留5秒钟。
　　5. 最后还原身体。换一条腿再做。这个动作天天要重复5回。
　　很多女性担心经期做瑜伽会对身体造成不好的影响。其实，在经期心情先对会比较受到影响，轻易脾气急躁，做点瑜伽类似的运动是没有影响的，既可以缓解身体的不适也可以调节身心。如果还有其他疑问，也可以百度一下优悦优问。