【求助】太瘦，怎么快速增重【篮球吧】

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【求助】太瘦，怎么快速增重

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如题。我现在初三，穿鞋一米九二，但只有一百三十斤，打中锋身体越来越吃亏，怎么能变得更胖更结实一点？但也不要太胖，像KG那种类型最好。要能快点的方法，假期要打肯德基杯。。。

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-06-11 22:15回复

… …我也想胖

IP属地:上海

来自手机贴吧2楼2012-06-11 22:53

太简单了，每天生活不规律，吃了就睡，睡了又吃，出门全坐车，绝对胖。

3楼2012-06-11 23:13

很简单！吃了睡…睡了吃！

来自Android客户端4楼2012-06-11 23:35

我都想胖三年了还是没胖起来、、、、

5楼2012-06-12 00:59

KG那种真心苦逼、死瘦还要在内线死扛、

来自手机贴吧6楼2012-06-12 01:01

天天吃蛋白质食品，比如所蛋白粉，鸡蛋，牛奶啥的，多刺激肌肉

IP属地:江苏

7楼2012-06-12 01:06

我倒想长高啊

8楼2012-06-12 01:14

多吃。

9楼2012-06-12 01:15

循序渐进不可操之过急，多吃饭多运动。

IP属地:山东

10楼2012-06-12 06:00

多吃巧克力是不是有效啊

来自手机贴吧11楼2012-06-12 06:36

LZ学学KG在森林狼的打法

IP属地:河北

来自掌上百度12楼2012-06-12 06:44

你只看到人家的身材。没看到人家的努力。蛋白粉要配合锻炼吃

13楼2012-06-12 07:27

每天作息规律一点，不要想着刻意变胖，定期正确力量训练，吃上面多补充蛋白质，鱼肉鸡肉牛肉啥的，能通过正常饮食摄入足够蛋白质的话蛋白粉不太建议吃，记得要力量训练和有氧训练，不然狂吃会变得虚胖的

IP属地:内蒙古

来自Android客户端14楼2018-09-13 18:55

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