请教各位健身达人各位朋友请进关于哑铃重量的问题_健身吧

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本人27 175CM 145kg左右
请问锻炼出下图3人的肱二头肌需要多重的哑铃?
20kg一副的? 30kg一副的?

送TA礼物

1楼2012-06-13 00:15回复

体重145斤

2楼2012-06-13 01:29

说点实在的行不!!!

4楼2012-06-13 20:07

建议你先用大重量把胳膊练粗，再用小重量练线条

5楼2012-06-13 20:11

去花点时间测试看感觉就算你能举1吨没感觉也不行不是说越重越好

6楼2012-06-13 20:11

好吧那就决定买30KG的吧. 反正是可调配的到时把一个上面的4个最大重量的换到另一个上面用吧!!!

7楼2012-06-13 22:50

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