注意事项：初到拉|萨第一天，晚上不要洗澡，白天晚上拉|萨温差大，出去玩随身带保暖外套，冷就赶紧穿上，千万别感冒，一旦感冒症状出现，马上去诊所，会给打个针，开些药片。
别胡乱吸氧，初到高原，会有缺氧反应，属于正常，一般适应半天，一天就会好很多，肺水肿前兆是胸很闷，没有此症状，不要因为缺氧反应就立即吸氧，这样接下来你都要依赖氧气袋。不是好事。
初到拉|萨，吃饭不用吃太饱，氧化作用慢，消化慢，多吃蔬菜和水果，吃青稞食品，比如糌粑以及低度的青稞酒（啤酒罐装），有利于抗高反。多喝水，但注意小口喝，一次少喝。


携带行李原则：轻便，实用为主，不宜多带，请勿携带航空行李箱(硬箱)，最好是背囊;　 贴身腰包：用来收zàng财物和证|件，随身携带;另装小yào合;

曰常用|品：多用途十字dāo(基本要用来开罐头、削水果等功能小dāo);高原宜多喝水，请自备旅行专用的水杯、御寒衣物：高原气候早晚wēn差比较大，zàng北、阿|里终年穿棉袄，在7、8月份也下雪，因此要带羽绒服(连帽子)、羊máo衣、máo裤、手套、保暖鞋(勿穿皮鞋高跟鞋)、雨衣等，阿|里线需带睡袋;自备干粮、口罩; 防晒护肤品：因曰照强烈及气候干燥，请带太阳帽、太阳镜、防晒油、润唇膏、护肤品等; yào物：因缺氧和气压低的关系，或轻重有xiè肚、头疼等高反应症状，因此需在出发前服用红景天、螺旋藻。并请备以下|yào品(食品)途中之需：红景天、葡萄糖、头疼散、羚羊感冒片、黄莲素、清热饮品、朱古力等;


我能告诉你~~我是来~~刷~经验的么~~~不能~~所以我来了~~~

这个貌似发的有点费劲，好像被抽楼了= =

谢谢