Canvas shoes,"beautiful coincidences"
“美丽的巧合"——帆布鞋

恨一个东西，会有千千万万种原因，而爱一个东西，有时候是没有理由的。对于“为什么喜欢它”，想必真正喜欢帆布鞋的人对这个问题，也不知道该怎么回答。
电影《猜火车》中，伊万·麦克格雷格穿一双肮脏的帆布鞋走在爱尔兰肮脏的厕所里。
朱诺、《挎斗摩托车里的狗》里的洋子、天使爱美丽，她们都穿着不同颜色的帆布鞋。
但也不要认为帆布鞋是二三十岁年轻人的专利，如果你仔细观察，《午夜巴塞罗那》里的贾维尔·巴登，很有艺术家气质的一个人，也会在不经意呆过的镜头里，穿着随性洒脱的帆布鞋。
第一双帆布鞋，诞生于1917年。当时，战争造成了经济萧条，皮革做了马靴，毛料做了军装，市面上只剩下便宜的帆布和橡胶，于是，有人将它们组成了经久耐磨又便宜的帆布鞋。
据说，当初发明帆布鞋的人，在如何让帆布与橡胶完美黏合的问题上遇到了瓶颈。于是，一气之下，把帆布与橡胶丢到火炉里不做了，没想到，加热竟让橡胶“硫化”，和帆布黏合。
于是，这“美丽的巧合”造就了帆布鞋，它也开始了走红近百年的奇迹。
第一双帆布鞋的名字叫做Converse All Star。

Reasons of loving canvas shoes：
如果非要说出喜欢帆布鞋的理由：
穿帆布鞋的人不羁、自由、随性。
穿上帆布鞋，有脚掌很接近大地的感觉，感觉随时都可以出发、上路。
耐磨耐穿，甚至丢到洗衣机里洗都没事。
简简单单，舒舒服服，很好配衣服，穿起来很有feel。
容易搭配衣服，并且显脚小。
实惠、穿得起。
黑色、白色、红色……每换一个颜色心情都会不一样。

有人说，帆布鞋是青春的代名词，即使是一位大妈，穿着帆布鞋，也会给人青春的感觉。
一双帆布鞋，能穿好几年都不过时。它承载着你丢不掉的青春故事！
如果习惯光脚穿帆布鞋，那样感觉更好。
因为穿着帆布鞋就能够“很自己”，所以你可以尽情滴穿它……穿得越久越好，那种洗得泛白的帆布鞋，更让人觉得欢喜。

有些事现在不做，一辈子都不会做了。
从今天起，做一个幸福的人：喂马，劈柴，周游世界
从今天起，关心粮食和蔬菜
从今天起，和每一个亲人通信，告诉他们我的幸福
从今天起，捡起曾经忘却的梦想。
”只要去做，生活就会改变“

Well treat your body,the body will pay back for you
善待身体，身体也会回报你的

“善待身体，善待自己”这是人人都懂的道理，但是在生活中，你真的这样做了吗？
你是不是经常熬夜？
你是不是能够在电脑前一坐就是十几个小时？
你是不是经常暴饮暴食？
你是不是很少运动，或者总是坚持不了？
你是不是喜欢和朋友在一起喝个烂醉如泥？
有时候必须要抽两支烟？
生活的压力太大，每个人都会感觉到身心疲惫，于是，小小的放纵会让我们的身体得到片刻的解脱。
为了这片刻的解脱，我们甚至不惜牺牲身体。
也许真是那样，只有生病的人，才会知道健康的重要。当我们身体很健康的时候，总是不那么在意，一切天经地义，父母所给，上帝所赐，情理之中，无可非议。
直到有一天，身体已经透支到了极限，开始出现病痛，失去了往昔的活力，才意识到健康问题不容再忽视。
而病好了的人，又开始忘记了。有太多的人，在健康的时候，忘记了健康的重要，当健康离去的时候，才追悔莫及。
“善待身体，善待自己”似乎只能成为一句口号。
失去健康，难道只是你一个人在受苦吗？
身体难受只是其中之一呢！
生病了，你的时间没有了，你必须在医院里待着，好多你想做的事情，没法去做。
生病了，你也没有经历了，你只能全心全意和疾病斗争。
生病了，你辛苦挣来的钱，只能拿到医院“挥霍”。
更重要的是，当你生病的时候，有人可能比你更难受，那就是你的父母、亲人、朋友。他们看着你痛苦的样子，却又无法帮助你！他们宁愿生病的是自己！
看吧，你不珍惜自己，不在乎自己的身体，要给多少人带来伤害！
如果你知道自己不是自私的活着，你身上还有担子，有责任，也许你就会开始有所领悟了。
所以，为了关心你的人，请从现在开始，善待自己的身体，珍视健康吧！
首先要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，要慢慢改变，逐渐修正。
改变生活习惯，往适合自己的、顺应自然的方向去改正。
定期为身体做体检，千万不要讳疾忌医。
坚持下去，身体会告诉你，这样的改变是对，还是不对。不要半途而废。
不但要照顾好自己的身体，还要放宽心态，洒脱一点。
不要心急，要循序渐进，爱惜自己的身体，是你终生的事业。
善待身体，身体也一定会回报给你，试试看！


Life with no regrets
没有遗憾的一生

大津秀一，是日本最年轻的临终关怀主治医师，在多年行医的经验基础上，在亲自听闻并目睹过1000例病患者的临终遗憾后，写下了一本叫《临终前会后悔的25件事》。书中说，临终前，人们通常会后悔以下25件事：
没做自己想做的事。
大津秀一说：“人们临终前最常说的一句话就是，人这一辈子啊，太短了。”有人削尖脑袋往上爬，有人辞官归故里；有人自甘平庸，也有人孜孜以求。人生有很多活法，千万别被别人的价值观“绑架”，不要把别人希望你过的生活当作是你想要的生活。想谈恋爱，现在就行动吧；想学点什么，现在就开始吧。人生就像个旅行团，你已经加入了，不走完全程，岂不可惜？
没有实现梦想。
当人们在生命尽头往回看时，往往会发现有好多梦想没有实现。“真正的后悔，其实不是因为没有实现梦想，多半是责怪自己没能尽100%的力量实现梦想。”坚持梦想是一件“知易行难”的事。一个没有期限的梦想只是个梦，给梦想加一个“截止日期”，把它变成现实的目标，才更容易实现。
做过对不起良心的事。
人非圣贤，孰能无过？一辈子不做错事，是根本不可能的。即便不肯杀生的佛家弟子，也难以避免走在路上踩死一只蚂蚁。为了生存而做的无损原则的“坏事”是可以被原谅的，与其背着负罪感生活，不如放下包袱往前看。
没有尽力帮助过别人。
或是冷漠，或是怕吃亏，让很多人不敢做个善良人。其实，善良的人很少后悔，他们活得坦然、心安，那是善良给予他们的美好回报。去帮助那些需要你的人，“被人需要”的感觉远比“索取”好得多。
被感情左右度过一生。
现实生活中，感性的人总是嘲笑理性的人“活的太严肃”。其实，太在乎自己的感受又能如何？笑过、哭过、发泄过，生活也不会因此改变。也许真要等临终一刻才能明白，每天为之烦恼、痛苦、伤心、气愤、达到忍耐极限的事，是多么可笑和不值一提。
过于相信自己。
我们都有过这样自大自负甚至唯我独尊的时刻，认为自己不后悔做过的任何一件事。这样虽然看起来很积极，但却显得盲目。总有一些事，别人比你想的细致周到，多听一句、多想一秒，可以让你少走很多弯路。
没有妥善安置财产。
现在因为财产引发的家庭纠纷越来越多。其实，作为老人，一定要把处置财产当做一件重要的事，在世时就规划好。如果子女多，分配一定要公平，不要因为钱物，伤了孩子们间的感情。
没有考虑过身后之事。
这一点和处置财产很相似。一个人活着，会留下很多印记。周围的人和事，都会因为你的离开而变化。提早规划一下，不但可以让自己更坦然接受生老病死，也能提醒自己好好享受人生。别等走不动路、听不懂话的时候，才发现还有很多事情没做。


没有回故乡。
每人心里都有一个地方被埋在最深处，却一生不忘这就是故乡。很多人会念叨，等我退休了就回老家。往往等来等去，最后回家的只是一个骨灰盒。有生之年，尽量每年都回家看看，听听乡音、吃点美食。这个在地理上让你无法割舍的地方，也是你灵魂的一个居所。
没有享受过美食。
你是否把好吃的东西都留给孩子，因为工作忙每顿饭都随便打发，或是为了健康每天只吃所谓的“营养”食物？吃饭，不仅为了饱腹，它还满足我们很多心理需求。品尝美食，也是一种很好的心灵治疗。还有就是，别放弃任何一个和家人吃饭的机会，总有一天，这个饭桌上的人会慢慢消失。

大部分时间都用来工作。
在这个逐利的社会，工作、金钱、权势成为成功的金标准，很多人到老才后悔，那么好的青春，怎么都献给工作了呢？看看大自然的样子，感受季节的变化，聆听艺术的召唤，这些事情不会让你变富有，却会让你的人生有意义。
没有去想去的地方旅行。
积攒了很多旅行计划却没有成行，因为孩子太小、钱太少、休假太少或是工作离不开？很多人都觉得，旅行任何时候都可以去，只有生病的人才懂得，旅行也是一种奢侈品。
没有和想见的人见面。
可能是你小学时最喜欢的老师，可能是你的初恋，谁的生命都不能永恒，尤其是那些比你年长的人，哪怕身在异地，也可以专门拜访一下。我们应该抱着“一期一会”的观念生活。这是日本茶道的用语，“一期”就是一生，“一会”就是一次相会，说的是人生的每一个瞬间都不能重复，所以每一次的相会都变成了仅有的一次。


没能谈一场永存记忆的恋爱。
爱，也是人存活世间的证明。我们经常看到，在一起的人未必不相爱，相爱的人却被迫分开，这是人生无常，也怪很多人自己没有努力。爱应该是一种忠诚和无私的付出，一种勇敢而无畏的表达，这是我们作为人的权利，千万不能只当儿戏。
一辈子都没有结婚。
很多人年轻时觉得婚姻可有可无，一个人更自在。年纪大了却开始后悔，没有一个可以相互扶持的人。虽然好姻缘可遇不可求，但是也得自己努力，碰到合适的人千万不要犹豫。这个世界上不会有“最合适”的人，“比较合适”的人也不会等你一辈子。
没有生育孩子。
现在很多人觉得，“我自己都还是孩子，怎么养孩子呢？”其实，为人父母，不仅是为了传承血脉，也是一种“活过的证据”。想想到了老年时儿孙满堂的欢乐，年轻时养育子女受的苦又算什么呢？
没有让孩子结婚。
有些子女认为“不结婚”是自己的私事，和父母没有关系。相反，很多老人生前最大的遗憾，就是没有看到自己儿女结婚。婚姻确实是私事，但有时候，不结婚却是件“自私”的事。不妨也站在父母的角度考虑，努力了却他们的遗憾吧。
没有注意身体健康。
年轻时，身体是可以最肆意挥霍的资本，熬夜、喝酒、抽烟……健康是这样一个东西，你拥有它的时候往往感觉不到它的存在，失去它的时候才发现，它是那么的重要。从现在开始，努力改掉一些坏习惯，为自己和身边的人，健康生活。


没有戒烟。
很多癌症和慢性病都和吸烟有关，不少患者直到查出肺癌，才开始悔过没及早戒烟。很多人抱着侥幸的心理吸烟，觉得倒霉事不会落到自己头上。克制欲望需要勇气和付出，但你的付出会以“健康”这种方式再返还给你。
没有表明自己的真实意愿。
我们怕得罪人，怕给别人添麻烦，在意别人怎么看自己，这样在无形中漠视了自己的真实意愿。其实，无论什么时候，都该说出你真实的想法。只要愿意沟通，你会发现，事情比你想得简单得多。

没有认请活着的意义。
活着，绝不仅仅是寿命的一个数字，而是你活的质量。大津秀一碰到过一个癌症晚期的病人，他把生命仅剩的三个月，分成了许多个周期，每个周期做一件想做的事情。哪怕只剩一天，都用来过最好的生活。这就是活着的意义。
没有留下自己生存过的证据。
很多人觉得，留下房子、财产就是生存的证据，其实不对。既然在这个世界上走过，总该有些精神食粮留给后人。不管是工作、研究、学业上的成就，还是写给亲人、朋友的信，都是这样的“证据”。


没有看透生死。
看透生死不代表轻视生命，而是以一种更理性的姿态活着。中国人往往忌讳谈论死亡，其实，死亡只是所有生命共同的归途。不用忌讳，更不用惧怕。
没有信仰。
虽然很多人没有信仰一样活得很好，但是有信仰的人，会更透彻懂得人生的意义。尤其在面对困苦、无助的时候，信仰更可以成为一种强大的治愈力量。
没有对深爱的人说“谢谢”。
很多时候，我们在外彬彬有礼，对亲密的人说话却毫无顾忌。用好语言是人际交往的一门大学问，哪怕是亲近的人，也不必腼腆，要常说“谢谢”、“对不起”和“我爱你”，这是为感情保温的最好办法。
看完这20多个遗憾，你心里怎么想呢？你想去做点什么吗？
虽然遗憾是人生道路上必不可少的一种心情，但是如果我们还有时间，为什么不去多做一点，多感受一些，再多付出一点，让我们可不可以努力让遗憾减到最少呢？



人这一生，谁没有个遗憾呢，看了这么多临终者临走前未完的遗憾，是不是觉得感慨万分，人生得意须尽欢，莫使金尊空对月。其实，很多事情，我们已经意识到了，要去做，想去做，只是总有那么些阻力让自己停滞不前，不管这些阻力来自自身也好，来自外部环境也好。然后最后这些未完成，统统成了遗憾，被带入黄土中。
你们曾经离死亡最近的一次经历，还有印象吗？梦中的也好，现实的也好，我只记得当时的感受是“啊？就这样结束了吗？我还要……我还要……我都没有……”其中这些“还没”里面，最让我记忆深刻的是“没告诉爸妈我爱他们”。
生命是上天赋予的礼物，是一部我们自己导演的电影，结局虽然是一样的，但个中的精彩，却是自己来演绎的，努力完满过程，多付出一点，多感受一点，让遗憾少一点，又或者能做到问心无愧便好。
最后，送大家一句我很喜欢的话：
人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以至始至终陪着走完，当陪你的人要下车时，即使不舍，也该心存感激，然后挥手道别。——《千与千寻》


From now on,feel beauty of deep breath
从现在开始，感受深呼吸的美丽

环顾四周，我们生活在什么样的环境中？很多人在没有窗户的房间里生活，还有一堆人在办公室中的电脑、投影机、人工照明器、影印机、传真机、投影机、空调……的辐射线中穿梭。一个个高辐射量、不健康、不自然的工作和生活环境以及扭曲的磁场，正在严重地影响着我们。
从现在开始，去晒晒太阳和呼吸新鲜的空气吧。
氧气是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，可以几天不喝水，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。所以，生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。应该呼吸新鲜空气这个道理太简单，人人都懂得，可是很少有人会把它拿来认真地思考。
如果你想要专心练习最基本的东西，那么就专注在呼吸上。
每天早上起床之后，在床上，也可以在地板上做几分钟的冥想，体验深呼吸的美力。
请尝试用手放在眉间和鼻前，集中自己的“神”，体会静下来的美妙。
深沉而缓慢地呼吸，不仅可以放松你的心灵，还可以净化身体。


养成正确呼吸的办法
Train a correct way of breathing
早上、中午、晚上请尽可能舒服地吸气，感觉丰富、清洁的空气正在进入我们的身体，放松我们整个身体，并使心灵平静。
深吸一口气，停上一小段时间。
深吸一口气，然后以两倍的时间吐气。
以上的办法，重复六次。
出去晒晒太阳。
得到更充足的自然光，你要让自己在每个礼拜都有充足的照射阳光的机会，在清晨的太阳下走走，在阳光中深深地呼吸，想象头顶有一股力量缓缓地把你的身体往上拉。


KTV Theme Activities
主题飙歌会

有一个矛盾的现象：有很多上班族在工作时间里不断地看表，总希望时间能过得再快一点，早点下班。
但是到了下班时间，又有很多人赖在办公室里不愿意走。
这是因为大家都是怕孤独的人。
男男女女生活在车水马龙的大都市里，下了班又能去哪里呢？回家和嗡嗡作响的冰箱做伴吗？
　　这个时候，如果工作群里有人提议去聚餐，或者去K歌，一般都是会得到热烈响应的。
青年才俊、妙龄佳人，共聚一堂，想唱就唱，有的KTV还管饭，岂不妙哉！
但是唱多了，有些人也会觉得烦，尤其是遇到个麦霸，在一旁干坐着，那就更郁闷了。
所以我建议，不妨来几次“主题飙歌会”吧！
　　顾名思义，就是每一次去K歌，都有不同的主题。例如：


怀旧主题
Nostalgic Theme
这个晚上，你们只能点那些旋律熟悉、能勾起你无限回忆的老歌。虽然听起来会有一些伤感，但是，这一点点忧伤的情绪，唱的人缓缓地唱，听的人静静地听，不是很享受吗？
《请跟我来》 苏芮
当春雨飘啊飘的飘在，你滴也滴不完的发梢，戴着你的水晶珠链，请跟我来……
《别哭，我最爱的人》 郑智化
不要告诉我永恒是什么，我在最灿烂的瞬间毁灭……不要告诉我成熟是什么，我在刚开始的瞬间结束……
《青苹果乐园》 小虎队
周末午夜别徘徊，快到苹果乐园来，欢迎流浪的小孩……
《爱的箴言》 罗大佑
我将真心付给了你，将悲伤留给我自己，我将青春付给了你，将岁月留给我自己，我将生命付给了你，将孤独留给我自己，我将春天付给了你，将冬天留给我自己……
《秋意浓》 张学友
不怕我孤独，只怕你寂寞……
《一生何求》 陈百强
一生何求，迷茫里永远看不透，没料到我所失的，竟是我的所有……
《白桦树》 朴树
白桦树刻着那两个名字，他们发誓相爱永久这一生……


Enjoy the time in the subway
享受你的地铁时光

地铁，在地下20米幽深的通道，在拥挤的人潮中，挟风呼啸而过，连接着城市的每个角落。
地铁，有一些拥挤，还有一些喧嚣。但是，它灯光如昼、迅疾如风，让你转瞬之间，转移到另一个地方。
如果每天都要坐地铁上下班，何不好好享受这一份属于你的地铁时光。
其实，地铁生活很辛苦，可是，当那么多的人和你一样辛苦的时候，也就感觉不是那么辛苦了。
地铁准时，不用等太久，不管刮风下雨，它是肯定会来的。
地铁运载量大，车次又多，哪怕这班挤不上去，下一班在几分钟之内，就会停在你面前。
地铁不会堵车，任凭地面堵得水泄不通，在地下，它仍旧快捷如风。

地铁没有车厢外的风景看，在地铁里，看得最多的，就是人，各种各样的人，这正是观察陌生人的好机会，这里，有一切背景的人们，城里人或是乡下人，穷人或是富人，公司总裁或是小职员，下岗工人或是大学教授，大明星或是家庭主妇，都在这里了。所以，地铁是平等的空间，同时也是包容的。
冬天的时候，我经常看到一对情侣，他们可能没有钱去温暖的咖啡馆消费，就一人买了两块钱的地铁票，在吹着暖气的地铁里，来来回回地穿梭，要么依偎在座椅上，要么随便找个站下去走一走，地铁是浪漫的。
有时候，我会在深夜的最后一班地铁里，看见一个有座位却要站着的姑娘，披着长发，看着漆黑的隧道……地铁的窗外什么也没有，我使劲地想看，她的视线之处，究竟有什么风景，可最终见到的，只有她孤寂的身影。原来，地铁是孤独的。孤独的人，都喜欢看着地铁漆黑一片的窗子。
地铁也是一个让泪水决堤的好地方，恋人放手，不说再见，只看见他（她）的脸庞被疾驰的列车带走。