多久射（和谐）精一次才适当?有一套简易公式表(九九射（和谐）精表)：年龄(第一位数)x9，例如60多岁者6x9=54，为每5周做4次，70多岁者7x9=63，每6周做3次。算一算你几周要做几次?
2x9=18==>20岁。每一周射（和谐）精8次
3x9=27==>30岁。每二周射（和谐）精7次
4x9=36==>40岁。每三周射（和谐）精6次
5x9=45==>50岁。每四周射（和谐）精5次
6x9=54==>60岁。每五周射（和谐）精4次
7x9=63==>70岁。每六周射（和谐）精3次
8x9=72==>80岁。每七周射（和谐）精2次
9x9=81==>90岁。每八周射（和谐）精1次
