素质修养的提升来自日积月累的修练，就是一个人的信念，价值观，世界观的不断完善。我们的价值观的形成很大程度上是在被动地回应外部世界的时候产生和形成的，由于每个人对同一个事件的反应都不同，所以每个人的世界观都不相同。有些人是消极地理解外界，就形成了消极的信念和价值观。有的人是积极的理解世界，就形成了积极的价值观。 素质是内在，气质是外在。
素质包括人的言谈、举止、态度，是一个人的心灵、性格、气质、涵养与外在的体态的综合表现。
如何培养：全面的文化修养和渊博的学识是素质的支柱。要提升自己的素质修养，就要不断地学习，学习包括向书本学习，向别人学习，向自己学习。 一个人应该具有知识，否则就会显得粗俗愚昧，一个头脑枯竭的人，不管外形长得多美，充其量只是一个没有生命的躯壳，因此也绝不会显示出优美的气质与风度。如果一个人热爱学习，注重思想修养，善于充实自己的大脑，保持高尚的情操，他就会成为一个有教养的人，他的举止言谈就自然显得得体，很有气质。
良好的习惯是气质的条件。保持站、座、走优美的姿态和良好的生活习贯是很有必要的。一些人认为，只要有美的相貌，就具备了美的形象。殊不知，这种美是不完善的，从审美的角度看：“在美的方面，相貌美高于色泽的美，而秀雅合式的动作美又高于相貌的美。要想具有优美的气质，就要下功夫培养自己各方面的良好习惯。在培养美好的气质过程中，锻炼身体，注重体形的健美，也是很重要的。
最后提醒美好的气质，靠盲目的模仿是不行的。
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