【10分钟速瘦法】
　　1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
　　2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。


下面是一些瘦身的饮品。
亲们闲来可以试试~

【玫瑰瘦身茶】
　　平时乐于喝花茶，又想要减肥的人最适合草本瘦身茶了，你不妨来试试——
　　成分：玫瑰花3朵、决明子3g、山楂2g、陈皮3g、甘草4g、薄荷叶
　　做法：将所有的材料用2000cc的水煮沸即可。
　　用法：每天午餐前1次，1次1杯。
　　瘦身理由：娇嫩肌肤的玫瑰加上润肠通便、降血脂的决明子及其他减肥材料，消脂瘦身力升级!这帖茶所需的材料可以在中药店购买，平日当茶饮用效果更佳!
我试过一个星期后会感觉自己浑身都很轻盈，而且材料并不难找药店里都有卖很便宜。

【消肿薏仁茶】
　　整个人看起来并不胖，但身体的多余水分总让你看起来肿肿的，腿上滞留的水分也特别多，就来试试这一款吧——
　　成分：薏仁10g，干山楂5g，鲜荷叶
　　做法：用1500cc的水将其煮沸即可。
　　用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。
　　瘦身理由：这款薏仁茶针对单纯水分滞留所速成的肥胖很管用，不但可以帮你去除体内多余水分，还有美白功效 本人没有试过不知效果会怎样。

【水】
水是万物之源，同时也是瘦身的最好饮品，最好是那种煮沸的白开水
做医生的妈妈告诉我一天喝8杯白开水是最好的但如果喝不了那么多5杯也可以
时间长了不仅身体健康而且也会有瘦身的功效。
我每天都有按时喝水。至今没有出现痘痘一类的东西

喜欢~