那，公司现在已经开空调了都，屋里屋外的温差真心的大，有时候我还要上晚班！熬夜以后一出门真的很容易感冒~所以我的方法是吃一些增强抵抗力的东西，办公桌必备哟！小腻腻姐严重推荐过滴新西兰Comvita康维他Manuka蜂蜜，增强抵抗力，真心赞！




口服胶原蛋白不知道有米有MM吃，想想貌似是从小S推荐过以后这个东东才火爆滴~~自然之宝水解胶原蛋白我之前有吃过，8过吃了不到2瓶吧就米有再吃啦~~效果方面感觉皮肤有变细腻。。。。8过不知道是不是自我感觉啦~~~



另外配合运动，所以我吃晚饭去转一圈，别坐着，避免让脂肪都堆积在下半身！另外每天晚上坚持小S的减大腿的方法！现在腿围小了2.5寸哟！我常做的是下面这个2个。
在办公室也可以做哦~
蹲马步:两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，刚开始得人不要太贪心觉得蹲得越低越好，这个要循序渐进，不然会第二天走不动路拉！而且太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求。坚持一分钟，每天有空的时候就做！
小腿按摩:小腿按摩据说是小S每日的必修课，因为要避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。坚持做10~30分钟。
捏完之后也会觉得酸酸的，不想要做肌肉女阿~

个人比较大爱的是里面的洗面奶，轻轻一打就有老多的泡泡，脸上感觉冰爽舒服，很镇静的感觉，洗完脸之后，就会觉得脸上感觉很舒服，很通透，~摸起来也是滑不溜溜的~



这大管的精华身体乳严重推荐，小妮妮的微博上也有推荐哦~~~以前我小腿和背后不知道肿么回事，总是摸上去粗粗的，用了不到一瓶吧，基本就米有啦，SOSO身上有鸡皮肤的JM一定要用啦~~送上张现在腿腿的PP啦~~~




接下来说眼部保养啦~~美妞我单眼皮，自我感觉有点眼角下垂，笑的时候做表情的时候会有一点点表情纹，还有最近老是抬头感觉也有浅浅的抬头纹了，还感觉有点法令纹。。。（不知道是不是我神经太敏感了）
下面这个是我最早用过的一个眼膜，当时上面说是胶原蛋白啥啥啥的，但是妞我用过二次是真心的不好用，总是会出现小疙瘩，应该就是脂肪粒吧！还有应该就是我皮肤对这种质地的膜接受不了，会过敏~~~~~~~(>_<)~~~~ 结果就一直没有在用。。。。当古董收着！！



接下来看看面膜吧~~~我只抽了目前在用的几盒来晒，其实家里冰箱里还有很多，呵呵，小小的忏悔下~~因为我皮肤属于缺水造成的偏油性肤质，SOSO，补水一直是关键啦~~目前用的最多的就是8杯水的面膜啦，清爽、补水超级的赞，超级缺水的时候用一片，用完效果就非常好，皮肤变得白皙、红润，做完面膜第二天，皮肤还是水水的，效果非常惊艳。灰常适合夏天用，使之前放在冰箱里面冰一下，然后敷在脸上~~~呵呵，感觉真的是没法说啦~~~



接下来就开始说说我的防晒计划了~~~美妞我和小腻腻一样大爱高系数的防晒霜，soso我挑选防晒霜，一定要质地轻盈，无油份，尤其对于像我这样容易长痘痘的肌肤，防晒计划里一定要注意产品的抗粉刺效果。这是性价比超高的一款小腻腻 Neutrogena露得清防水防汗防晒乳SPF55 PA+++，如果米米充足，建议收一款~~滋润不油腻，涂过的肌肤水汪汪的~防晒效果也很出众~值得推荐哇~




以上就是美妞我个人心得~HOHO大家来交流交流吧！

我也要把自己变成氧气小美女