每四天为一周期，第一天为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；第二天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8分～10份，期间完全不喝水，剩余2天吃饭，正常饮食，不要吃荤，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。】


非常够呛。。。。。。沈阳。。。。。？

。。。。。我有课。。。。